Soy nutricionista y esta es la ensalada más saludable de Mercadona: "Tiene los vegetales ideales para perder grasa"

Comer sano se ha convertido en una prioridad para muchos, no solo como una opción de estilo de vida, sino como una necesidad para mantener el bienestar físico y mental. En un mundo donde la rapidez y la conveniencia marcan las pautas del consumo, cada vez son más las personas que buscan alternativas saludables que no comprometan el sabor ni la facilidad. 

Mercadona, una de las cadenas de distribución más importantes de España, ha sabido adaptarse a esta tendencia creciente, con un enfoque claro hacia la oferta de productos frescos, orgánicos y equilibrados. Con su amplia gama de opciones saludables, desde ensaladas listas para consumir hasta alternativas sin gluten o sin azúcares añadidos, se ha consolidado como un referente en el mercado de la alimentación consciente. 

Precisamente, la nutricionista @transformatelavida, popular en redes sociales y conocida por su enfoque accesible y práctico hacia la alimentación saludable, ha publicado un vídeo en el que resalta las ensaladas más saludables de Mercadona.

Las más saludables

Las ensaladas de Mercadona son una opción popular para aquellos que buscan una comida rápida, fresca y práctica. La cadena ofrece una gran variedad de ellas, desde las más simples, hasta combinaciones más elaboradas que incluyen ingredientes como pollo, atún o queso. Sin embargo, aunque algunas de estas ensaladas pueden ser una opción saludable, no todas son igual de beneficiosas para la salud.

Según corrobora la experta, el puesto número uno de la ensalada más saludable de la cadena valenciana es la de la casa, ya que contiene los vegetales, "ideales para perder grasa".

La ensalada de la casa de Mercadona es una opción fresca y conveniente, ideal para quienes buscan una comida ligera y saludable. Esta ensalada está compuesta por una variedad de hojas verdes, como escarola lisa, escarola rizada y achicoria, que aportan una buena cantidad de fibra, antioxidantes y vitaminas A y C.

Estas verduras de hoja verde no solo son bajas en calorías, sino que también ofrecen un toque de frescura y crujiente que hace que la ensalada sea muy agradable al paladar. Además, los tomates cherry, ricos en licopeno, vitaminas y antioxidantes, suman un sabor dulce y refrescante a la mezcla.

Ranking final

No obstante, esta no es la única ensalada que la nutricionista destaca del lineal de la cadena valenciana. De hecho, en segundo lugar, con la medalla de plata, encontramos la ensalada de queso de cabra, cuyos ingredientes se incluyen brotes, manzana, queso de cabra, frutos secos y vinagreta balsámica. 

En el tercer puesto está la ensatún, que está compuesta principalmente por atún, junto con una mezcla de lechugas frescas, tomate, maíz, aceitunas. Viene con un aliño incluido, que puede ser de aceite de oliva o vinagreta, lo que añade un toque sabroso y ligero.

En el cuarto puesto, encontramos la clásica ensalada César, con su base de lechuga, pollo a la plancha, queso parmesano, trozos crujientes de pan y aliño cremoso. Es una opción rica y saciante, muy popular entre los consumidores.

Por su parte, la ensalada de pasta está en la quinta posición, debido a su combinación de pasta, vegetales frescos como tomate, pepino, zanahoria y cebolla, junto con un aliño suave. 

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El sexto puesto lo ocupa la wrap Texas. Esta ensalada se inspira en los sabores de los wraps y se compone de pollo, lechuga, tomate, cebolla, maíz y una salsa suave. Su formato la hace práctica y perfecta para llevar, ofreciendo un toque de sabor único a barbacoa.

En el séptimo lugar está la ensalada California, que se caracteriza por su base de lechugas, aguacate, zanahoria rallada, pepino y cebolla, aliñada con una vinagreta ligera. Esta ensalada es ideal para quienes buscan algo fresco y saludable, con ingredientes llenos de nutrientes.

Y en la última posición encontramos la ensalada Mil Islas. Esta destaca por su deliciosa salsa mil islas, que le da un toque cremoso y suave. Acompañada de lechuga, tomate, zanahoria y huevo cocido, es una opción sencilla pero sabrosa, ideal para quienes buscan una opción de sabor suave y reconfortante.